Qual é a caverna de gelo? Como este tratamento de bem-estar é feito corretamente? Você mergulha em água congelada ou se esfrega na neve? Quais são as vantagens e quais são as contra-indicações?
A caverna congelada é uma sala totalmente coberta de gelo e neve, útil para promover o resfriamento rápido do corpo ao sair da sauna e para melhorar a circulação e fortalecer o sistema imunológico.
A caverna congelada no spa é mantida a uma temperatura de 3-5 ° C com baixa umidade, igual a 10%.
Caverna congelada: como fazer corretamente
Como já mencionado antes, a caverna congelada é utilizada logo após a sauna , pois, após o calor intenso, a transição para o frio acaba sendo muito benéfica para o corpo.
Na verdade, com a caverna congelada, ele emula o costume finlandês de ir da sauna diretamente para um buraco no gelo, onde você mergulha na água congelada.
Obviamente, na caverna de gelo você não vai mergulhar na água, mas sim uma esfoliação corporal com neve .
A etapa exata a ser executada é:
- entrar na caverna sem um traje embrulhado em um lençol branco;
- esfregar o corpo contra a neve (em combinação com a baixa temperatura do ambiente tem um efeito semelhante ao da imersão em um rio congelado);
- saia da caverna assim que sentir o frio intenso.
Este tratamento pode ser repetido várias vezes, sempre após a sauna e descanso.
QUANTO TEMPO PARA FICAR NA CAVERNA DO GELO?
A permanência na caverna congelada deve ser bastante curta, e limitar-se às primeiras sensações de frio.
Caverna de gelo: vantagens
Subir na caverna de gelo traz vários benefícios, incluindo:
- melhorar a circulação sanguínea;
- fortalecer o sistema imunológico.
Caverna de gelo: contra-indicações
A caverna congelada não é recomendada para pessoas que sofrem de problemas de circulação.
As cavernas congeladas podem ser construídas com cabines pré-fabricadas, equipadas com sistemas de geração de gelo.
Foto: cavernas de gelo
