Diga adeus ao entorpecimento cervical irritante. Continue lendo para descobrir como escolher um travesseiro para o colo do útero: materiais e formas preferenciais, benefícios reais para sua saúde, guia de compras.
O travesseiro cervical não é um dispositivo médico, mas a ciência reconhece seus benefícios no alívio da dor no pescoço e nos ombros durante o sono. Estima-se que mais de 27% da população mundial sofre ao acordar devido a más posturas diurnas e noturnas.
Tipos de travesseiros de pescoço
As almofadas de apoio cervical proporcionam apoio ao corpo e ao pescoço. Os mais comuns no mercado são os de berço , que ajudam a reduzir o peso da cabeça e consequentemente a tensão na região cervical. Em alguns casos, essa forma de travesseiro também pode prevenir o ronco.
Os travesseiros cervicais clássicos em volta do pescoço com um semicírculo macio e têm uma forma menor do que os travesseiros padrão. Eles fornecem curvatura espinhal confortável durante o sono e são mais recomendados para travessas laterais.
Os travesseiros de apoio cervical são mais baixos no meio para permitir que a cabeça recline completamente e, assim, manter as vértebras superiores relaxadas. Esta curvatura recria a curva natural do pescoço e o mantém em sua posição correta.
As almofadas de apoio em forma de rolo são usadas para as áreas cervical e lombar para pessoas com problemas de ciática.
Materiais e formas
Vamos começar com o primeiro recurso a considerar: o material .
A opção mais conhecida é a viscoelástica , material comumente utilizado em colchões. Mas atenção, isso não é bom para todos, mas só é indicado para quem está bem com a cabeça erguida do colchão.
De espuma de borracha queridos também são muito populares, embora não seja adequado para pessoas com alergias aos ácaros.
Você sabia da existência de almofadas d'água ? Ao inclinar-se sobre a cabeça, a sensação é a de estar deitado sobre um sólido, pois a água não pode ser comprimida completamente, mas seu movimento faz uma lenta e contínua massagem cervical. O uso desta almofada é particularmente popular em países asiáticos.
Além do material, outra variável a ter em conta é a forma .
As almofadas curvas são as mais comuns, pois envolvem a forma natural do pescoço. Pode parecer trivial, mas às vezes é o formato achatado de um travesseiro tradicional que nos causa dor. As almofadas curvas servem justamente para criar um preenchimento do espaço entre o pescoço e o colchão , proporcionando o suporte necessário durante o sono.
A altura também é um aspecto crucial que, se subestimado, pode causar mais danos. A solução é experimentar o travesseiro antes de comprá-lo, se possível deitar completamente e descobrir se alivia a dor ou não. Em geral, são recomendadas alturas entre 15 e 25 cm ; no caso da viscoelástica, a altura a ser avaliada é a do esmagado.
Existem também almofadas com altura regulável que, graças às diferentes camadas de almofadas amovíveis, permitem modular a espessura de acordo com as suas necessidades.
Benefícios reais para o seu corpo
Um travesseiro cervical permite manter o alinhamento perfeito entre a coluna e as vértebras do pescoço, mesmo em uma posição não ereta. Isso eliminará o atrito entre as vértebras cervicais e a dor tenderá a desaparecer.
Embora em geral os problemas de pescoço possam surgir de uma posição incorreta assumida por muitas horas consecutivas durante a noite, na maioria dos casos é uma dor que já se acumula durante o dia, principalmente para quem passa muitas horas no PC ou não. na frente de uma tela. Obviamente, nem todos os corpos são iguais, portanto, essa classificação varia de pessoa para pessoa.
Hoje em dia, temos a tendência de dormir pouco, causando dormência muscular e rigidez do pescoço . Um sono ideal proporciona pelo menos 7 horas e meia : está cientificamente comprovado que pessoas que dormem bem relatam níveis mais baixos de estresse e uma melhor qualidade de vida. Dá para acreditar que tudo isso pode vir de um simples travesseiro?
Por isso, segundo a maioria dos ortopedistas do mundo, o travesseiro cervical é um atributo indispensável para viver melhor.
Se procura algum conselho sobre a melhor forma de mobiliar um quarto que lhe garanta um sono adequado, leia aqui.
Guia de compra
Experimentar um travesseiro de pescoço antes de comprá-lo é essencial. Lembre-se de que acostumar seu corpo a uma nova posição, embora mais correta, pode levar algum tempo.
Pode ser difícil passar de um travesseiro plano para um ergonômico : isso não depende de sua qualidade, mas da tensão acumulada na região cervical que vai se soltando aos poucos.
Antes de fazer um retorno, experimente seu pescoço para se acostumar com a nova e mais correta postura.
Como escolher uma almofada de pescoço: galeria de imagens
Dê uma olhada nesta galeria para ficar totalmente informado e fazer uma escolha consciente de seu travesseiro cervical.
